Trong 30 ngày kế tiếp, bạn sẽ biết cách quán chiếu cảm xúc của mình một cách xuyên suốt và sát sao hơn dựa trên "Bánh xe cảm xúc" trong workbook này. Bạn hãy lắng lòng để xem cảm xúc đó mang tên gì, sau đó chọn một từ phù hợp nhất trong "Bánh xe cảm xúc" và ghi lại. Sau 30 ngày, bạn sẽ nhìn rõ hơn những hình dáng cảm xúc của mình.

Sau đó, bạn hãy tư duy quán chiếu, phân tích xem những thứ dạng cảm xúc đó là đến từ đâu, là từ chính những tổn thương cũ kỹ hay từ những mong ước gần đây.

Cuối cùng, lên kế hoạch chuyển mình để trở nên tích cực hơn hàng ngày và thu hút phước lành vào cuộc sống của bạn.