Cuộc sống đã đủ khó khăn mà không cần phải làm cho mình thêm áp lực bằng cách suy nghĩ quá nhiều về những điều không cần thiết. Bằng cách thực hiện những bí quyết này, bạn có thể giữ tâm trí mình luôn tích cực và cân bằng, đồng thời ngăn suy nghĩ quá nhiều gây áp lực khỏi áp đặt lên cuộc sống của bạn.

Cảm xúc tiêu cực là một phần tự nhiên của cuộc sống và có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, quan trọng là biết cách quản lý và xử lý cảm xúc tiêu cực để duy trì tâm trạng và tinh thần tích cực hơn. Điều này có thể thực hiện thông qua việc tìm kiếm hỗ trợ tâm lý, thực hiện thiền, tập thể dục, hoặc xây dựng mối quan hệ xã hội tốt để chia sẻ và giảm bớt áp lực cảm xúc.

Tầm Quan Trọng Của Chánh Niệm Trong Việc Theo Dõi và Quản Lý Cảm Xúc

Bộ câu hỏi này được tích góp từ những nghiên cứu liệu pháp ý nghĩa của tâm lý học phương Tây, con đường thoát khổ của đạo Phật và những chứng minh khoa học về sự bình an, thịnh vượng trong cuộc sống. Đây là 25 câu hỏi chính yếu nằm trong bộ 100 câu hỏi mà Mit đã biên soạn dựa trên kiến thức lĩnh hội từ các chuyên gia tâm lý học và thiền sư cộng với trải nghiệm cá nhân trong suốt 2 năm qua.

Một khi bạn thiếu đi sự thấu hiểu bản thân, bạn sẽ không nhìn rõ tổng quan bức tranh - và không phải chỉ mỗi mình bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả một mình mà mối quan hệ của bạn cũng vậy

Mình đã thay đổi như thế nào sau 45 ngày viết nhật ký.

Đây là quá trình để bạn tìm về với chính mình, bạn biết mình cần gì, muốn gì, nên và không nên làm những gì. Một trong những cách thức tu tâm dưỡng tính hiệu quả mà Mit đã và đang áp dụng.